早起運動的男人有性福生活的部落格

  身體是革命的本錢，而想要有旺盛的性能力更離不開健康的身體，堅持鍛煉身體能增強男性的性能力。那鍛煉身體是怎樣提升性能力的呢？

1、現代人的生活工作習慣多久坐，所以要有意識進行增強腿部肌肉力量的運動，下肢力量增強，有助于強化性器官功能與性荷爾蒙分泌;
　　古人利用蹲馬步來訓練腰部、骨盆肌肉和下肢肌肉的力量。晚飯后散步三公里以上，可有效分解血糖，并鎮定交感神經。
2、鍛煉能提高心跳和呼吸頻率，加強心肺功能，改善血液循環，提高血液氧含量，有助于新陳代謝活動。

3、鍛煉能促進性激素，特別是雄激素的分泌，使肌肉更發達，更壯實，更有力。
　　鍛煉使人心情愉快，神經系統的興奮和抑制更趨平衡，更容易激起性興奮。運動有效地克服抑郁情緒。鍛煉時大腦會釋放出一種神奇的“內啡呔”的物質，即“快樂荷爾蒙激素”，這種物質具有興奮作用，易于引發性沖動，并易于進入性高潮。美國著名內分泌專家察辛弗爾德教授解釋說：
　　“對某些人來說，2公里的慢跑或同等運動之后，內啡呔就會起作用，其影響會持續3小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利于性興奮力的增加”。

4、鍛煉有助于提高體力，而體力是性生活的基本保證，縱然是一些運動量較小的運動鍛煉，也可明顯地增加肌肉的纖維活動量;
　　器官的功能和關節的靈活，從而使性動作和性過程充滿了浪漫情趣，增強了性耐力。美國加州泌尿與性治療專家尼查德指出：“性行為與性生活過程同樣需要耐力。”即使是運動量較小，每周3次，每次1小時，也能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍。

5、鍛煉促使身體健美，體形性感。運動醫學專家說：“體形的良好，表明你身體各個系統的運行也處于良好狀態。”對于男女的性心理和性自信帶來促進。