早起運動的男人有性福生活的部落格

　　健身是為了什么?這個問題再簡單不過了，從字面上我們就可以得出準確的答案，健身自然是為了讓身體更健康。可是如果你的健身方式不當，恐怕就要有害你的健康了。
　　現在的社會已經不是光吃飽就行了。吃飽了還要求健康。男人毀壞健康的的七個事項。

　　阻礙現代都市人進行健身的最大障礙就是時間了，的確，快節奏的生活總是讓我們忙得不可開交，如果能有什么方法來壓縮健身所需的時間，你一定喜聞樂見。
　　拉斐爾·卡爾扎迪拉是世界自然健美聯盟比賽的2005年冠軍，他是健身界的老手了，讓我們聽聽他對壓縮健身時間有什么好建議：

男女性愛，是一件非常愉快的事情，但是遭遇男性陰莖勃起不堅，是不是非常尷尬呢?下面我們看看，陰莖勃起不夠硬是什么原因?

1、內分泌病變。如糖尿病，垂體機能不全，睪丸損傷或功能低下，或甲狀腺機能減退及亢進，腎上腺功能不足等均可導致勃起不堅。

　　男人喜歡健身就相當于女人喜歡美容一樣熱愛。男人健身會讓自己全身的放松。男人健身有排毒的作用。有很多生活壓力大的男人利用健身的辦法緩解身心所受的壓力。男人健身的方法有哪些呢?今天我告訴大家幾種簡單的辦法。
　　我們平時習慣性的用右手去干活，今天呢我們就用左手。這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建議經常用左手去運動，以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別 要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

　　男人健康非常的重要，男人的健康和男人的健身，男人的飲食有很重要的關系。因為現在的人們都很注重健康，所以在飲食上我們是格外的注重。那么，在健身上的注意呢?男士健身的常識你們知道多少呢?

　　在健身的時候我們不要因為出汗多而缺少了水分。人是水做的，不錯人體缺少了水分對健康是非常的有影響的。男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性身體中，肌肉只占20%多一點。水還能潤滑關節，調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動的男人會有成倍的耗水量。

　　啞鈴是很多男性健身的首選。因為通過啞鈴的運動，可以斷糧好男性手臂肌肉。對于那些想要健美身材的男性來說，非常的適合。下面就介紹一些啞鈴鍛煉的方法，幫助男性快速健身。

 介紹男性啞鈴的鍛煉方法 

 　　現在，健身的觀念已經深入人心，尤其是在男人中特別流行，很多男人每天都要去健身房進行鍛煉運動。那么，男人健身有哪些原則呢?現在，就請大家跟隨小編的腳步，一起來了解一下男人健身的原則!
　　1.雙肩

　因為社會環境食品的因素，肥胖的人群越來越多，男人因為沒女人在意自己的身段，往往更容易肥胖，肥胖總是在你稍不留神就留在你的身上，一身的肉，不僅行動不便還嚴重影響自己的健康，所以男人健身上應該加上減肥健身，而減肥的注意事項你有必要先知道.
　　減肥的注意事項-飲食注意

　　夏天是減肥的好季節，我們都喜歡苗條的身材，男人也是如此，在男人健身的方法中，我們需要制定適合自己的運動方法，不能為了瘦下來而不知道休息，都是不可取的。在夏季健身的注意事項我們一定要知道。
　　30分鐘運動量為宜

　　現在的人都講究鍛煉身體，不管男人還是女人都希望有一個健康的身體，在我家小區廣場上，每天晚上會有很多人練太極拳，在男人健身的方法中，太極拳的運動特點很特別，柔中帶剛，剛柔并濟，造型優美。不失為一種好的健身方法。那么練太極拳的好處你們知道嗎?
　　1.對人體礦物質吸收有好處

　　男人是一個家庭的頂梁柱，是維系家庭和諧圓滿必不可少的那根紐帶，因此男人必須要保重自己的身體。男人健身更是需要提上日常課程。今天，我就要向一些毫無健身經驗的男人們推薦幾種健身的小方法。
　　有時候也要學會關注一些健身的小方法來幫助自己更快地達到目的而少走一些彎路。

　　現在，不少的女性朋友們都很喜歡男性朋友擁有一個很強壯的身材，而男性朋友們為了滿足自己心愛的女人，總是會去健身會所進行男性健身的活動，爭取臉就一身強壯的肌肉，那么下面我就來說說男性的健身計劃應該是什么樣的吧。
　　健美背肌

　　說到美臀塑造身材，很多人第一個想到的就是女性，認為只有女性才注重這方面的工作，但實際上男人對于身材的要求，也不能夠怠慢，而且擁有性感的美臀，可以讓男人更容易吸引異性。那么，男性如何擁有性感美臀呢?
　　一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。

　　男人春季健身要注意什么問題?不知不覺春天的腳步已經到來，而在這個時候，男人的健身運動工作，也不可停止，只有這樣才可以更好的，保證男性健康遠離疾病，下面就去看看，男人春季運動的方法。
　　健身房是好去處

　　現代社會當中的男性健身，主要目的有兩個，第一個目的就是讓自己練成極具爆發力的肌肉，第二個目的就是保證身體健康。不過，有的時候男人即便去健身，也練不成肌肉。沒關心，今天小編就來分享健身操五式，練成肌肉很輕松哦!
一、彎腰舉手