早起運動的男人有性福生活的部落格

　因為社會環境食品的因素，肥胖的人群越來越多，男人因為沒女人在意自己的身段，往往更容易肥胖，肥胖總是在你稍不留神就留在你的身上，一身的肉，不僅行動不便還嚴重影響自己的健康，所以男人健身上應該加上減肥健身，而減肥的注意事項你有必要先知道.
　　減肥的注意事項-飲食注意
　　健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
　　減肥的注意事項-不要攀比
　　不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐，很多人練健身都會像著魔一樣。總想多做一點，快點得道成仙，這樣是相當危險的。如果你自不量力，已經不能再負重了，還要多加個半公斤，或是已經累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運動傷害后果常不堪設想，一切以自己感到舒服的量和次數為要。
　　減肥的注意事項-呼吸節奏
　　這是運動中最重要的一環，通常你會聽到一種說法，即任何動作，接近心臟時要呼氣，離開心臟時要吸氣。其實，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好。
　　俗話說一口吃不成一個胖子，當然，一分鐘也不能瘦個一斤，男人減肥不能操之過急，正確的一般一個月減個三四斤還是比較健康，減肥的注意事項更是一個不能少地堅持下去才能達到你想要的體重.