現在社會節奏越來越快，男人的工作、學習、生活隨之變得越來越緊張，需要有足夠的體力應對繁忙的工作、學習，特別是對于渴望在自己的事業中脫穎而出，成為佼佼者的男士們，更加需要精力充沛，有健康的體魄與心理素質迎接充滿競爭的社會挑戰與競爭。在努力拼搏的時候，難免通宵達旦，透支了自己的體力，必須要盡快調整，使自身的體力跟上。這里介紹男人恢復身體活力的一些方法，希望對于廣大忙碌的男人們有所幫助。
男人們在工作、學習疲憊的時候，在外出差、特別是在旅途中疲憊的時候，適當做一些簡單的放松操，可以讓身體體力快速恢復，減緩疲勞。
對于后背酸脹采取的措施。在空地處，在可手扶、與腰高的物體，如大樹、欄桿，將右腳前邁，同時將雙手并攏并且舉過頭。吸氣，盡量將身體向上延伸;也可以俯下身體，雙手支持在支撐物上，將右腿關節微彎，左腿蹬直，同時，后背盡量與地面平行，將身體盡量牽伸。
感覺雙腿沉重的應對方法。采取坐姿，雙手平放在大腿上，將兩腳后跟用勁踮起，盡量將腳尖挨地，深吸氣，并且將掌心翻朝上，盡量后背挺直，兩肩向后張開，做打開胸廓的動作。
有的人喜歡側睡，導致脖子不適。采取坐姿，雙手放于腿關節處。吸氣，雙手臂彎曲，在吐氣時，將左手放在左腿關節處，右手放在左肩上，然后左右輪換，反復幾遍。
全身放松的方法。仰臥在床上，雙手放于頭后，并且盡量伸直，雙腿則彎曲。向上抬腿，使大腿靠近胸口，用雙手抱小腿，微用力。堅持幾秒鐘，再吐氣、吸氣交替進行，再換腿重復幾遍。
以上介紹的一些男人健身的方法，在日常生活中隨時隨地都可以選擇進行，并不需要特別的時間、特別的場合，更不需要特別的設備儀器，只要自己在平時留意這些減緩身體疲勞的方式方法，是可以有效使自己的體力迅速提升，關鍵在于堅持，積極在平常的生活中付諸行動，一定會取得好的效果。
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