早起運動的男人有性福生活的部落格

　　現代生活中男人健身變得非常的多。但是不要只是一味的健身，在健身的時候，飲食也非常的重要。有的男性喜歡在健身的時候吃一些糖。那么健身多吃糖好嗎?是否對身體有影響呢?下面我就具體看看。

 男人健身時吃太多的5大危害

　　一、如果男性突然攝入大量的糖分，會使得血液中的糖分過高，造成高血糖的情況。同時又因為人體中糖分的滲透效應使水份從胃壁進入腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺。

　　二、健身多吃糖，也會讓身體中糖分過高，尤其是血液中糖分太多，會造成使血液粘滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對于健身、運動是極為不利的。

　　三、人們健身的時候吃太多的糖，會讓血液中的甘油(油食品)三酯升高，導致心血管疾病的誘因。

　　四、健身吃太多的糖，會造成人們攝取過多的糖，不利于人體的鈣質吸收。同時會相對的減少對其他營養成份的攝取，進而造成營養不良。

　　五、過多的糖易導致發胖，因過多的糖分在體內會轉變為脂肪。

　　上面的內容告訴我們健身多吃糖并不是很好的選擇。人們只有正確的適量攝入糖分，可以抱枕身體的營養。這樣可以保證人們健身的效果，過量則會影響健康。